季節の変わり目に気をつける
今月頭当たりからめっきりと涼しくなりました。まだ昼間は暖かい日はありますが、一気に冬に向かっています。最近では春や秋を感じられる時期は短く、夏と冬の期間が長くなっています。夏場の雨もスコールのように短時間で多量に降ること […]
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気圧による頭痛への油断
低気圧が来ると頭痛になることがある。平気なときもありますから、低気圧だけが原因ではないようです。自分の体調により、駄目なときと平気なときがあります。頭痛の直接的な原因は、自律神経の乱れやそれによる血流の悪化にあるようです […]
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ラーメンを食べる体力
疲れているときにラーメンを食べたくないことがあります。食べるときに汁が飛ばないように気をつけなければならないことや、気を付けわなければならないことが多く、余計な負担を抱えたくないときには遠慮してしまいます。人に話したこと […]
続きを読む ラーメンを食べる体力簡単なことを始めてみること、０と１の壁
体を鍛えようとして、三日坊主になることをこれまで何百回も繰り返してきた気がします。習慣化のコツについては十分な積み重ねがあると思いますが、今実感していることとしては、簡単な行為を何はともあれ始めることです。複雑なものを用 […]
続きを読む 簡単なことを始めてみること、０と１の壁使わない体を動かしていく
私は右利きだが、ふとしたときに左手でマウスを操作すると非常にぎこちない操作しかできません。利き手でないことと、普段やらない使い方ということ、どちらの影響が多いのかと考えます。利き手自体に強いこだわりはありませんので、左手 […]
続きを読む 使わない体を動かしていく怪我も予防して健康に
病気になれば健康であった日常を軽んじたことを後悔します。最近はなかったのですが、怪我をするといい加減な体の動かし方をしたことを後悔します。血が出るような怪我はここ数年覚えがありませんが、歳を重ねて来たからか、体の節々に疲 […]
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引続く水分摂取の努力
水分を摂ることを意識するようにしています。以前と比べて安定して摂れていると思いますが、難しいことが３つあります。 ひとつは、飲んだ水の量の把握が難しいことです。飲んだ量が自動的に測定されれば良いのですがそのような機器はあ […]
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水を飲むようになった
体にとっては水分をとることが大切だといわれていますが、大切だといわれていると私が言えるまでには紆余曲折がありました。今でさえ水分は大切だとの感覚を持っていますが、昔はこのような認識はありませんでした。喉が渇いたから水を飲 […]
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夜に足を置く
４月も半ばを過ぎ桜も散り終えてしまいました。今は緑の葉が隙間を埋めています。暖かさは確実に積み重なってきているはずなのに、昼と夜ではまだ季節が違います。夜は未だに季節を感じられず、昼はどのような服装をしてよいのかわかりま […]
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体調管理は行動管理
2024年3月末は、29日あたりから暖かくなり、30日と31日と上昇し、31日は観測史上3月最高気温でした。東京では28.1度に達したそうです。28日までは最高気温が15度行くか行かないかでしたので、いっきり10度高くな […]
続きを読む 体調管理は行動管理車種による感覚の違い（3）
タイムズカーの使用を続けていて、新たにコンパクトカーのルーミー、アクアと乗ったので感想を残しておく。 ・ルーミー（TOYOTA） 背の高いコンパクトカーで、タイムズカーではルーミーとソリオがある。今回乗ったのはルーミーだ […]
続きを読む 車種による感覚の違い（3）笑顔で肛門を締める運動
とりあえず動かしてみる 体は大切である。痛感するのは病気になったときなのであるが。幸が不幸か、今は平常であり健康体である。最近の体調の悪さといえば、多少の頭痛と目の疲れである。 ところで、肛門を締めると体に良いらしい。ト […]
続きを読む 笑顔で肛門を締める運動体調が改善する瞬間
崩れた体調が全快する瞬間というものはわからない。いつのまにか平常に戻っているし、もどったことさえ意識はされない。しかしながら、治りそうだという感覚は、とても甘美で魅惑的なものである。感じられない健康よりも、よほど健康を体 […]
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